こんにちは、長野店の黒内です。
6月になりましたね。四国地方では先日梅雨入りしたそうです☔
もう少しすれば長野県も梅雨入りでしょうか。
雨の日が多く、じめじめする梅雨は苦手です(-_-;)
今回は最近読んでいる本について紹介したいと思います。
スティーヴン・ガイズ著の「小さな習慣」という本です。
本の表紙には、筋トレも読書もダイエットも！
うそみたいに続けられる！と書かれていて、
三日坊主の私はこの言葉に惹かれて本を購入しました（笑）
この本では、習慣の身につけかたについて書かれています。
ある何か良い習慣（筋トレやダイエット）を身につけるには、
「目標をばかばかしいほど小さくする」のが良いそうです！
例えば、毎日腹筋を50回やるというのが目標であれば、
初めのうちはいきなり一日50回やるのではなく、
1回だけやってみよう！というスタンスが良いそうです。
まだ読み途中ですが、
習慣化するためのメソッドについて、
様々な研究を根拠に筆者はわかりやすく説明してくれています。
先日のブログで書いたように、
日常的に運動を取り入れられるようになりたいと思っているので
この本を読んで習慣化できるように頑張ります。
小さな習慣を身につけて、より良い生活を送りたいですね！
気になった方がいれば、ぜひ読んでみてください。